?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Добрый вечер, мои дорогие)
Весь день посвятила сдаче анализов на яботе)
Весь вечер посвятила готовке правильной пищи. Ибо как правильно заметил dualshok пора меняться)
Итак, мои параметры:
Грудь - 114 см.
Талия - 107 см.
Живот (по пупку) - 130 см.
Ягодицы - 128 см.
Бедра - 121 см.
Левое бедро - 77 см.
Правое бедро - 80 см.
Икры - 73 см.
Левая икра - 45 см.
Правая икра - 47 см.
Вес - 102 кг.

Из еды в ближайшие дни:
утром натощак стакан воды с лимоном.
1 - вареное куриное яйцо и консервированные грибы.
2 - салат из болгарского перца, огурца и пекинской капустой в соевом соусе.
3 - куриное филе, жареное без масла в листах со специями от "магги"
4 - половина груши и половина яблока.
5 - фреш из ананаса и грейпфрута.
Из жидкости - чай и вода)

Из спорта - 1 час на эллипсном тренажере + 120 упражнений с гантельками. Бассейн временно отменяется ибо месячные (((
Через неделю - рыжие записки, где и увидим результаты)))
А вы хоть раз сидели на диетах?)
promo kruzilina june 17, 2014 09:30 45
Buy for 10 tokens
Моя малая Родина уютно расположилась на юге России, но на севере Ростовской области. И название носит одного по одной из самой популярной казачьей фамилии «Калинин» - Калининский. Ранее мой хутор носил другое название – «Семенов». Но спустя время его настигло то, что настигает порой различные…

Comments

( 32 comments — Leave a comment )
nunushik
Feb. 8th, 2018 04:23 pm (UTC)
СильнААА!!!! Я в 2013 8 месяцев сидела плотно на Дюкане, затем еще год просто ела мясо и овощи. Потом на калораж ушла. А потом все бросила, опять до 125 набрала. Но сейчас стараюсь просто не набрать больше, а надо бы уменьшить. Но... работа теперь сидячая, жремс каждые три часа....приучила себя накладывать порцию 200 граммов (кухонные весы мне в помощь), но углеводы зашкаливают....так что буду держать за тебя кулачки!!! Удачи!!!
kruzilina
Feb. 8th, 2018 04:29 pm (UTC)
Спасибо) поддержка мне очень нужна)
sher_y
Feb. 8th, 2018 04:25 pm (UTC)
Женя, какая ты молодец! Я тоже пытаюсь худеть.
На диетах я, конечно, сидела. Но реальный результат всегда был только от тех, которые не предполагают полного исключения какого-либо продукта, с таких я очень быстро срывалась. Хорошо худела на "Минус 60" и на подсчете калорий. В той или иной мере именно их и придерживаюсь.
kruzilina
Feb. 8th, 2018 04:30 pm (UTC)
Мне надо исключить большинство любимых вещей((( Ибо они вредные((
Но я верю, что справлюсь)
dualshok
Feb. 8th, 2018 04:32 pm (UTC)
Полагаю, что речь идет о 120 повторах в упражнениях с гантельками. Кто диету составлял?
kruzilina
Feb. 8th, 2018 04:36 pm (UTC)
Ну да) 120 повторов)
Никто диету не составлял) Мое творение)
(no subject) - dualshok - Feb. 8th, 2018 04:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 8th, 2018 04:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Feb. 8th, 2018 04:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 8th, 2018 05:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Feb. 8th, 2018 05:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 8th, 2018 05:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Feb. 8th, 2018 05:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 8th, 2018 05:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Feb. 8th, 2018 05:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 8th, 2018 05:20 pm (UTC) - Expand
livejournal
Feb. 8th, 2018 05:32 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
kruzilina
Feb. 8th, 2018 05:34 pm (UTC)
Поддержи меня, Карандашик)
dsv1976
Feb. 8th, 2018 05:36 pm (UTC)

Соль, сахар и надо уменьшать в принципе. Быстрые угли вообще хорошо бы исключить. Консерв грибы тут лишние, и листы магги ни к чему. Соевый - тоже без фанатизма.
Вообще, должен быть дефицит калорий между тем, сколько наел и потратил.
На Дионе удобно все рассчитывать и контроллировать, но придется взвешивать еду и фиксировать всё съеденное. Впрочем, к этому быстро привыкаешь, потом уже на глаз прикидываешь запросто.

kruzilina
Feb. 8th, 2018 06:07 pm (UTC)
листы - это для разнообразия. и уж использую раз купила)
соль - сахар знаю((( а люблю(( но не друзья они мне((
dsv1976
Feb. 9th, 2018 11:14 am (UTC)
Соль и сахар - дело привычки) я раньше все досаливала, не глядя и не пробуя... Сейчас ненавижу, если хоть чуть пересолено, не могу есть...
Со временем вкусовые ощущения изменятся, и даже на сладкое перестанет тянуть. У меня в анамнезе протасовка 9 лет назад, помню даже, как в тот период даже мысль о шоколадке вызывала отвращение))
Короче, тут как с алкоголизмом: если реально захочется похудеть, то всё получится)
(no subject) - kruzilina - Feb. 9th, 2018 11:51 am (UTC) - Expand
delennolga
Feb. 9th, 2018 01:38 am (UTC)

А чего это вас на работе так тщательно измеряют?! Или ты сама?

kruzilina
Feb. 9th, 2018 03:09 am (UTC)
Это я сама) Худеть решила)
(no subject) - delennolga - Feb. 9th, 2018 12:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 9th, 2018 02:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - delennolga - Feb. 9th, 2018 03:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 10th, 2018 01:33 am (UTC) - Expand
coola
Feb. 9th, 2018 03:27 am (UTC)
я сидела на диетах не раз, но не больше двух недель, всякие там "японская", "суповая"...
килограммы терялись, но после диеты довольно быстро прилетали обратно
сейчас уже 4 года постоянно считаю калории, худеть это не помогает, но не толстею хотя бы )

Edited at 2018-02-09 06:27 am (UTC)
kruzilina
Feb. 9th, 2018 08:55 am (UTC)
Ну ты вообще фитнес няшка) Даже тренируешься)
(no subject) - coola - Feb. 9th, 2018 08:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - kruzilina - Feb. 9th, 2018 08:58 am (UTC) - Expand
( 32 comments — Leave a comment )

Profile

kruzilina
Евгения Кружилина

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com